まるくくらす

日々の暮らしを少しでも気分良く過ごすために考えていることとか・・・

LO的 高齢者についての考察

ライフオーガナイザー Kuraです。

 

早速ですが、義理ママが捨てられない精神の人であり、物を大切にする傾向があります。

それは「もったいない」の精神でもあり、特に戦時中に生まれて、戦後の記憶が子供（記憶の残る年齢）だからこそ、とても物を大切にする傾向があるように思えます。

 

逆に、戦後すでに成人していた場合や、戦後に生まれた場合は物を大切にするけれど、不要な物は持たない気がします。

高齢者のホーダーが増えてきていると言われていますが、子供の時に何もなかった記憶が、ホーダーを作る原因の一つになっているのではないかと思います。

 

そして、「洗濯機」「冷蔵庫」「テレビ」が壊れることを異常に嫌います。

住んでいるところが子供の頃から変わらないこともホーダーの一因ではないかと思うのです。

というのも、その土地に住み、自分で手にしてきたもの、モノのない時代に生まれた自分が自分で手に入れた物、それを手放すなんてと考えたこともないはずです。

 

若い方のホーダーは、片付けられずに残るもの、捨てる判断を誤るもの、同じものを収集してしまうもの、自分の経験が無いために、戸惑って判断ミスもするでしょう。

だから、自己判断基準を知ってもらうことで修正も可能だと思います。

修正ラインを繰り返し、手順を踏んで慣れていく。適応出来るのです。

でも、高齢になると手順を踏んで、新しく取得することは難しいことです。

今までの価値観から抜け出すのは、とても難しく、そのための判断も遅くなることも多くなります。

自分の事が出来なくなる不安と、その不安を周囲が理解してくれない不安で苦しむのです。

「同居」というフォローが今では難しいからこそ、自分の殻に閉じこもってしまう。

 

「大切なモノ」「将来の展望」

ライフオーガナイザーでは重要視される未来が、シニアホーダーには、困惑材料になってしまいます。

 

シニアホーダーには大きく2種あります。

慢性的ホーダーと老化に伴うホーダー。

慢性的ホーダーは、発達障害に付随するもので、もともと片付けが苦手で、それが当たり前の生活だった人が、シニアになった時、周囲とのギャップに気づけず、自分の価値観だけが否定されたことだけが感じられてしまい、周囲が敵に見えて、相手を拒否してしまいます。

老化に伴うホーダーは、若い人との差を体力的に感じてしまうと、今までやれたことが出来なくなってきていることにショックを受けて、イライラして、頭で思うことが解決出来ずに、不満として積もっていくのです。

 

どちらも片付けたいというシグナルを感じたら、出来るだけ受け止めてあげてください。

その後で、本人が出来る範囲のことかを判断します。

場所が無いのに収納家具を買おうとしたり、着ることが出来ない洋服をもらってしまったり。

「欲しい」「もったいない」という感情が先に来て、現状を把握していないと、ホーダーとして立派に溜め込んでいくのです。

 

貯めたら手放す、この選択を自分で出来るということを印象付けて、選んでもらうこともシニアホーダーに取って、いい刺激になるのではないかと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

LO的 ボールペン一つにしても

ライフオーガナイザー Kuraです。

 

仕事をしていると、お気に入りのペンやクリアファイルなどが仕事のテンションを上げるのに役立ちます。

ただし、会社で用意してくれていると、自分のお気に入りが使いづらい場合があります。

案外見られていて、チェックされたりもしてしまうのです。

仕事の内容によっては、PCのマウスだったり、キーボードだったり、電卓だったり、意外と仕事が捗る筈の道具に踊らされてしまうのです。

 

以前はみんなと同じものを使おうと努力したり、可愛いものを持ってみたり策を練りましたが、ライフオーガナイザーになってからは、気に入ったものを気に入っていますと言って、使うことも私らしくいるために必要だなぁと思うようになりました。

そして、他の人のオススメにもチャレンジする余力が生まれました。人に流されるのではなく、自分が好きなモノと他の人の好きなものを認めること。

それは、みんな違ってみんないいの精神。

相手が自分を受け入れなくても、自分は受け入れればいいし、それだけでいい。

相手にも認めて欲しいと思うのではなく、自分が認めていれば良しとする。

相手にも認めてもらうという行為は一筋縄ではいかないものです。

時間も掛かるし、何より認められたかどうかなんて分からないのです。

そんなことで時間を費やすくらいなら、自分だけが認めて、切り替えて仕舞えばいいのです。

一生一緒に暮らす相手じゃないなら、時間の無駄です。

 

一生一緒に暮らす相手でも、全てを理解し合おうなんて思う事はないのです。

自分以外の人を理解するのは本当に難しい。

それでも、一緒に暮らす相手ならば、理解するというよりも、受け止める姿勢があるかどうかなのかもしれません。

 

受け止めるのも、案外難しいものです。

ただ、一緒にいる時間が長い相手です。

そこは、ほんの少しだけど受け止めてみましょう。

その中で、無理な事は相手と一緒に妥協点を探りましょう。

会話しましょう。

自分の事を伝えましょう。

知って欲しいと強請るのではなく、こうなんだ淡々と説明することが大事です。

相手に自分の思いを話しても、感じ方は相手に依存するしかないのです。

感情論ではなく、お互いの妥協点のために会話しましょう。

会話しないとお互いの距離もわからないし、妥協点を見出す事はできません。

それに、自分の事を伝えようと思うなら、自分を客観的に話す力が必要になります。

感情的にならずに、提案という形で、自分と相手の距離を測る技術でもあるのではないかと思うのです。

 

同じ気持ちにはなれなくても、相手がこう思うんじゃないかと推測して、自分はどこまで相手に寄り添えるか。

私はいつも考えています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

LO的　同居とは精神修行の場でもある

同居するということは、自分以外の誰かが増えるということです。

ライフオーガナイザー Kuraです。

 

生まれてからずっと一緒にいた親は、元々他人であり、祖母もまた、母とは他人でした。

だから、「私」が両親を結び付け、祖母と母親を結び付ける役割を担っていました。

私はそう思っていました。

となると、自分が結婚して、相手の家族と同居した時には、この「自分」の様な結びつけをする相手がいません。

だから、今でも、私は義理ママとは、他人だという思いを持っています。

それが悪いわけではないと思います。

それは、「他人」だからこそ、お互いにドコかで遠慮しているということです。

遠慮するということは、相手の事を考えることにもなります。

自分のラインを決めることにもなります。

互いに踏み込まないラインを作るのも、同居するうえでは大切なことだと思うからです。

むやみに争いに発展させたくはないし、お互いに嫌な思いを持ち続けるのもキツイものです。

その点「他人」と同居していると思うからこそ、「遠慮」ラインがあります。

それが、お互いにいい空気となればいいのです。

何でもオープンに・・・とか、家族だと思って・・・とか、いきなりそれを言われてもお互いにそれは無理だし、これからも無理な話だと思います。

「家族」という枠ではなく、「同居」するという枠で考えるだけでいいので、私にはこちらの方が楽なのかもしれません。

でも、義理ママは義理ママ。

義理でも母親なのです。

そこは「他人」といえども、夫の母親であることを常に忘れてはいけないと思っています。

義理ママのイライラの温度を知るのも、同居のラインの一つでもあります。

表情から体調を読む

動作から感情を読む

気に掛けるトコロは気に掛ける

スルーしていいところはスルーする

この塩梅はとても難しいのですが、それでの他人と同居するに当たって、お互いに嫌な思いをしながら同居するよりも、それなりに気持ちよく同居したいと思うのであれば、どこかしらで妥協は必要だし、その妥協は必要不可欠だと思います。

「ココがいや」

「これがダメ」

ではなくて。

「これはOK」

「まぁ、ここまでなら」

これくらいの気持ちで同居を受け止めることが、自分にも相手にもギリギリのトコロまで我慢したりさせられたりすることはないでしょう。

 

「まぁ、仕方ない」

そう思った方が勝ちだとなぜか勝ち負けで思ってしまいますが、それでもいいので、「まぁいいか」を気持ちの中に必ず持つことが、同居を少しでも気持ちよくするコツではないかと思います。

 

とはいえ、たまには腹も立つし、多分相手もイライラすることでしょう。

そういうときは、相手のイライラに合わせず、自分のイライラだけを取り除くように心がけます。

相手のイライラに感化されてしまわないように、自分のラインをもう一度見て、自分の中のイライラだけを解消する。

それだけでいいと思います。

相手のイライラを解消するのは、相手本人であり、自分には関係がない。

それくらい割り切って、生活することが、精神上いいのではないかと思います。

LO的　私がクライアントに伝えたいのは・・・

ライフオーガナイザー Kuraです。

私がライフオーガナイザーになって、お客様に伝えたいことがあります。

 

私は「片づける」ことは好きではありません。

だからこそ、「片付けなさい」とは言われたくなかった。

「片付いているわね」と思ってもらえればいいかな？という単純な思考です。

でも、「片付いているわね」という相手は一人ではありません。

Aさんからは「片付いている」と思われても、Bさんからは「片づけられてないわね」と思われることを想定していませんでした。

だから、どう片づければいいのか迷ったし、片づけるということが分からなくて迷子になりました。

だからこそ・・・かもしれません。

 

誰のためでもない、自分のための片づけ

 

これが、ライフオーガナイザーになったきっかけです。

整えることが、得手不得手となる場合に、自分の中で出来る仕組みがあれば、それでいいと思ったからです。

そして、その思いがライフオーガナイザーと出会って、「そうだよ」と言ってもらえたからです。

本来、人は片づけが得手不得手であっても、自分の中で出来る仕組みが備わっていると思っています。

他人と比較して、片づけの方法が違っていたとしても、生活に支障がなく、片づけられるものだと思うのです。

 

また、「片づける」と「掃除する」は全くの別物です。

清潔が人が片づけ上手かというと、そうでないこともあります。

「片づけ」とは、ドコにしまって、ドコに何があって、すぐに思いだして、取り出せること、そして、すぐに片づけられること

「掃除」とは、ほこりを払い、汚れを落とすこと。

 

「片づけ」には、自分の価値観が出るものです。

「掃除」は方法でしかないのです。

 

自分の片づけの軸を決めることで、掃除も自分のルールで行う事が出来ます。

それは、自分の生活スタイルに「掃除」を添える。

ただそれだけでいいと思います。

 

暮らしが楽に動くために、整える。

私がいつも求めるのは、コレなのです。

LO的　五感を使うことが自分を整えることになる

人間には、五感があります。

これを上手に使って、体調を整えることが出来ると、ライフスタイルやタイムスケジュールも上手くいくのではないでしょうか？

 

体調がすぐれない時や、気持ちが落ち込んでいたりすると、体内時計がくるってしまうことがあります。

私の場合、寝ても、寝ても、全然余裕で追加で眠ることが出来てしまうこともあるし、逆に全然眠れないこともある。

それが続くと、明るい内に眠くなって、暗くなると目がさえてくるようになってしまうのです。

寝ることは「寝貯め」出来ないと言われているように、寝ても寝ても全く足りないことがあるのも体調が悪いバロメーターなのかもしれません。

一度悪くなった体調を整えるためには、本の少しだけ、無理をすることにしています。

明るくなったら眠くなるのであれば、午前中は起きているようにする。

お昼まで起きていられるようになったら、昼から昼寝をしないでおく。

でも、夕方に眠くなったら寝てもいいというゆるいルールで実践しています。

ただ、朝日を浴びることで体内時計をリセット出来るので、無理にでも朝一度起きて朝日を浴びるようにしています。

私の場合は、それをするだけで、夜型が改善します。

日光の入る部屋で過ごす

蛍光灯は暖色のライトにする

コレだけでも、体内時計を少しずつ整えることが出来るのです。

 

暗い色の服もモチベーションに悪影響となるので、洋服はシンプルで、色を選びませんが、ドコかに明るい色を入れておきます。

仕事中はハンカチなど、ちょっと目に入るモノを明るめのモノにしておきます。

洋服は暗くても、目に入れる時にビタミンカラーだと、気持ちも上向きになるからです。

特に、仕事などやる気が欲しい時には、赤やオレンジなどの明るい色をチョイスしていた方がいいと思います。

比較的いつでもポジティブな場合は、青やグリーンなど、少し落ち着いた色をチョイスします。

それは、ポジティブ過ぎても、ストレスになってしまうからです。

そしてそのストレスは感じられないために、自覚できません。

でもストレスはたまるので、急に来ることもあるのです。

滅多に落ち込まない、とか、明るいと思われているからこそ、そんな姿を見せられないと言う人も、青やグリーンで気持ちを落ち着かせるだけで、ストレスが和らぐこともあるのです。

 

騒音が多い環境の場合は、必要な音だけを聞こうとして、エネルギーを消費します。

ヘッドフォンや耳栓で音を遮断するのも効果的です。

ただ、ヘッドフォンの場合、必要な音がだんだん大きくなっていくこともあります。

これもまたストレスになってしまうので、ほどほどに。

 

枯れた植物が目に入ると、気分が落ち込みやすくなります。

脳は目に見えたモノや触れたものに同調する修正があるので、目に入るもの、触れるものは自分の気持ちがいいモノにした方がいいのです。

目に見える場所にポストカード。

触れる場所に気に入ったタオルや手触りのモノ。

これだけで、気持ちは落ち着くし、イライラも解消出来るのです。

 

そして、これは盲点でしたが・・・

一年中同じ布団を使っていると、体調に良くありません。

季節で温度調整をするのも大切なことなのです。

日本には四季があり、五感を使って四季を感じることが、日本人がストレスを解消する一端となるのです。

 

俗に、目からの情報が多いと、脳に負担がかかります。

汚れを見ると、ネガティブ反応になり、ストレスを発症するのです。

 

五感を使って生活すること。

五感にいいモノを与えること。

これが生活を整えるという基盤になります。