LO（ライフオーガナイザー）的 そろそろ「更年期」を実感する

40代後半、血圧を気にするようになりました。

といっても、姪っ子が看護系に進学したため「バイタルチェック」の練習に付き合ったというわけです。

ちなみに、

　40代　男性　130～84（平均）　女性　123～77（平均）

　女性平均　130～85（※生理、更年期により変動あり）

これを踏まえて、バイタルチェック。

夕食後、生理中という測定には向かない状況下ではありますが、練習だし・・・と軽い気持ちでお願いしました。（夫は既に飲酒済みで、全く役に立ちませんでした）
その結果は、150後半～80後半という、驚きの結果を叩きだしました。
姪っ子が「初めてだ・・・」と不安がってしまって、妹家族、私の両親ともに心配な表情。
私も、さすがに「やばい」とは思いましたが、その後、２時間後に計ったトコロ、120前半～80前半まで血圧が下がっていました。

やっぱり、「食後」「生理中」のダブルパンチが効いていたようです。

全然気にせずに食べていたので、若干お高めの数値ではありますが、一応圏内。

ただし、先ほどの数値を聞かれてしまったため、体型を削ることと、食生活を正す指令が下されてしまいました。

今日から、「黒酢しょうが」とオニオンサラダ。

トマトにキノコを使った料理が食卓に並びます。

豆腐や納豆を晩酌にご使用中の夫とともに、私も、白身魚やとり胸肉などをメインにしていくことになりそうです。

健康に気をつけるから、それを食べる。

私はそれがどうも苦手です。

なので、食生活をシフトする・・・という考え方に変えています。

夫と私の食事は、自分たちで作るので（同居のため、たまに手抜きするけれど、実質夕飯の支度はなにもされていないので逆に楽）、自分たちの体に都合のいいメニューを食べるコトができます。

食後の数値はあくまで目安。

目標値を決めるよりも、幅を持たせた数値の間を漂う。

というところでしょうか？

いきなりの数値目標は、あまりにも過酷過ぎて、きっと無理なので・・・